４スタンス理論のレッシュマスター級トレーナーまいまいこと高瀬麻衣子が、４スタンス理論をベースに独自の見解も取り入れ、軸のあるカラダの動かし方をレクチャー。カラダの適切な動かし方、使い方を幼稚園児にも伝わるようなわかりやすい言葉や表現でレッスンします。
「いただきます」と、両手を胸の前で合わせる合掌の動き。この基本的な動作をするだけでカラダに軸を作ることができます。こんな日常の所作を丁寧にすることや、しっかり足の裏を使って立つこと。子供の頃、私たちができていた感覚を呼び覚まして、自分のカラダを自身でケアする方法を３回のレッスンでお伝えしていきます。
１回目のレッスンからスタートすることをオススメしますが、どのレッスンからでも受けることは可能です。３回受けることで、最初は太い木のような目には見えない「軸」をどんどん細く鋭くして、ピアノ線を目指して精度を上げていきます。すると、余計なものが削ぎ落とされて直感力も上がり、結果、余白となったところが自由に可動域を出せるようになっていきます。
４スタンス理論とは
「ヒトの身体の適切な使いかたは、タイプによって4種類存在する」という理論です。
1）自分のタイプを知る
2）タイプに適した身体の使いかたをする（適さない使いかたを防ぐ）
この手順を踏んで自分にとって自然な身体の使いかたをしようと、提案しています
（４スタンス倶楽部 4スタンス倶楽部 ～4種類のカラダ取扱説明書～より抜粋）
これを知っておけば、正しい立位姿勢がわかり緊張がほぐれて健康なカラダに近づきます！簡単にすぐに柔軟性アップできる、まず初めに知ってもらいたい内容の基礎レッスンです。
【メニュー】
- カラダの緊張の取り方
- 体幹ってなぁに？
- 体幹から動いてみよう！
- 軸をつくってみよう！
- 軸があるとき、ないときの身体の変化
ヒトのカラダの使い方は大きく分けて4タイプあります。自分のタイプを知ると動きがシンプルになり疲れにくく効率よく動けるようになります。自分の癖を知ってカラダをリセットできる講座です。
- 私の軸ってなぁに？
- 自分の良い癖、悪い癖を知ろう！
- 自分に合った歩き方
- 自分に合った体幹の使い方
痛みや歪みを解消するセルフケアを覚えましょう！YouTubeにもどこにもない自分に合ったセルフケアを覚えて、健康が当たり前のカラダ作りを目指しましょう！
- 肩のリセット
- 座って脱力
- 寝て脱力
毎回、参加者の皆さんに合わせて個別にメニューをアレンジするオリジナルメニューで進めます。
こんな方にオススメです
・自分のカラダの特徴・扱い方を知りたい方
・カラダが緊張しているのはわかるが、力が抜けない方
・運動しているのに痛みが出ている方
・体が硬い、と言われても実感がない方
・セルフケアができるようになりたい方
・肩こり、首こり、四十肩五十肩、腰痛持ちの方
・バランスを崩しやすい方
料金・レッスン場所
グループレッスン90分（最大６名）１回 11,000円（税込）
期間限定価格 20%OFF １回 8,800円（税込）
DoOne PLUS STUDIO
東京都目黒区鷹番3−4−13 笹崎ボクシングビル B１ 東急東横線「学芸大学」から徒歩2分