まいまいの JIKU基盤ヨガ

タイプに合わせると、効果が爆上がり！まいまいのJIKU基盤ヨガ

私たちは日々、年齢を重ねていきます。
ある日、今まで気にせずにできていた動きが、ほんの少しやりづらくなっている事に気付きます。例えば着替える時に腕がうまく上がらないとか、起き抜けに階段を降りる時にスムーズに足が運べないなど…。日常生活に大きく支障はないレベルの些細な変化を見過ごし、なんとなくやり過ごしてしまいます。

このサインをキャッチして、自分のカラダと向き合うかどうか。その違いで、この先数十年使い続けるカラダをいい状態に保てるかどうかが変わると考えています。それは特に背中と膝に違いが現れ、インナーマッスルが衰えると背中が丸まり、膝が割れ、腰が落ちて、老けて見えてしまいます。

できればそれは避けたい！
そのために、JIKU基盤でおすすめしているのは「リポーズ」（※）をすること。
大きな負荷をかけずに自分の体を支える筋肉を鍛え続けられるリポーズでしなやかなカラダを作ります。
（※）リポーズとは…身体に「軸」をつくり筋緊張を「ゆるめる」ことで筋肉や骨格を本来あるべき状態を取り戻すエクササイズです。

多くの方に馴染みのあるヨガ。そのポーズを活用して、４スタンス理論レッシュマスター級トレーナーのまいまいこと高瀬麻衣子が独自の理論も取り入れ「リポーズ」をアレンジ。 JIKU基盤オリジナルのヨガをレクチャーします。いつものポーズをより自分のカラダに合った動きにすると、同じポーズ？と思うほどの体感の違いやカラダへの効き方に気づきます。

まいまいのプロフィール

まいまい（高瀬麻衣子）
4スタンス勉強歴10年
マスター級トレーナー歴8年
関わった人数　1,000人以上・レッスン回数　2,000回以上
HP：My Stance 軸を感じてしなやかに

JIKU基盤ヨガの特徴

JIKU基盤ヨガでは、まいまいオリジナルメソッドに基づく4つのタイプを動物の名前で表現。

🐬イルカ
🦩フラミンゴ
🐧ペンギン
🐼パンダ

同じヨガのポーズについてタイプごとに意識するポイントや違いを、まいまいが丁寧にレクチャーしながらポーズを深めていきます。自分のタイプがわかり本来の自然な動きを意識していくと、ヨガのポーズのクオリティが激変します！

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JIKU基盤ヨガの効果

・体重よりも美しいシルエットに。身体の形、ボディラインが自分らしく綺麗になる！
・年齢とともにカチカチに変化するボディ。軸を感じてカラダに合った動きをすると、ふんわりやわらかボディへ
・スリムになりたい人はほっそりと。女性らしさが欲しい人はやわらかさのあるカラダに近づきます。
・血流アップで巡るカラダへ
・女性ホルモンが整う
・呼吸がしやすくなる。
・肌ツヤよくなり、若返る。
・自律神経が整う。
・食べても太りずらい身体になる。

自分に合った動きにすると気持ちがいいので、ついついカラダを動かしたくなっちゃう！という声も。